Je winstgevende werkdag start de avond ervoor

Mijn ondernemers held David Hieatt schreef een tijdje geleden op Linkedin:
“Hard days require calm evenings.”

Dat zette me aan het denken, wanneer is mijn werkdag het meest winstgevend?
Als ik de avond ervoor mijn dag inplan! Mijn winstgevende werkdag start de avond ervoor.

Als ik het einde van mijn werkdag zo inricht dat ik weet wat ik de volgende dag wil doen en kan ontspannen.

Ik sluit mijn werkdag af met een braindump.

Alles wat nog door mijn hoofd spookt geef ik een plekje op papier. In 5 minuten schrijf ik alles op, dingen die ik vergeten ben, e-mails die ik nog moet beantwoorden, ideeën die ik bedacht heb, enz. Ik wil die ‘open loops’ uit mijn hoofd hebben. Daarna wordt het al een stuk rustiger.

Ik vul de 3 valkjes in van mijn huidige dag.

De 3 vakjes van mijn dagindeling zijn:
Het succes van vandaag → wat ging er goed die dag?
Waar was ik dankbaar voor → heeft iemand me geholpen met iets, wat is er zo vanzelfsprekend waar ik dank je wel voor kan zeggen?
En, wat maakt morgen super? → Belangrijk om je brein vast een boodschap te geven om mee aan de slag te gaan. Ik bedenk alsof het al klaar is en hoe ik me dan voel.

“Never go to sleep without a request to your subconscious mind”.  – Thomas Edison

Vervolgens maak ik een nieuwe dag aan in mijn bullet journal.

Wat wil ik bereiken morgen? Wat is het belangrijkste wat er moet gebeuren? Wat wil ik absoluut gedaan hebben. Die ene taak die mijn dag succesvol maakt. Als dat gedaan is kan ik tevreden terugkijken op mijn dag. Dan is er nog ruimte voor maximaal 3 taken, misschien iets van die open loops uit de braindump.

Ik plan heel bewust pauzes in.

Ik wandel tussen de middag bijna een uur met Tess onze teckel. Ik plan liever geen afspraken in rond de middag bijvoorbeeld. Deze wandelingen zijn goud waard, ik haal een frisse neus, ik kan even uit mijn werk. Tess is altijd in het moment, zij helpt me om ook in het moment te zijn.

Na 8 uur ‘s avonds wil ik niet meer op mijn telefoon of laptop.

Ik wil moe naar bed, en niet uitgeput door het blauwe licht en het konijnenhol waar ik in terecht kom als ik te lang op mijn telefoon blijf kijken. Je herkent het misschien wel, je bent een beetje moe van de dag, de tv staat aan op de achtergrond en dan toch nog even wat social media checken en voor je het weet is het een uur later…

Het liefst ga ik op hetzelfde tijdstip naar bed.

Ik heb een alarm op m’n horloge om half 10 ‘s avonds, dat is niet mijn bedtijd, maar wel mijn ‘ik ga richting bed-tijd’. Nog even wat opruimen, vaatwasser aan, lapje over het aanrecht… Je kent het wel, en dan richting bed. ‘s Avonds lees ik graag boeken waar ik niet bij na hoef te denken, Agatha Christie’s die ik al 100 keer gelezen heb bijvoorbeeld, ik hou van Poirot! Na 3 bladzijden val ik zo in slaap, heerlijk.

Ik draag een fitbit horloge.

Die heb ik aangeschaft omdat ik dacht dat ik slecht sliep en ik wilde weten of dat echt zo was. Ik kwam erachter dat het wel mee viel, gelukkig. Als ik mijn 7,5 uur slaap niet haal en dat een paar nachten achter elkaar, dan wordt ik knorrig… Meten is weten en het helpt me om op tijd naar bed te gaan.

 

Natuurlijk gaat het niet elke dag zo, nooit 100% score. In grote lijnen probeer ik mijn routine constant te houden, want ik weet dat dat mijn dag het meest winstgevend maakt. Mijn werkdag is dan het meest winstgevend in energie, productiviteit, humeur, enz. Zo ben Ik het meest in balans.

Hoe wikkel jij je dag af? Heb je nog tips en tops voor me om te doen of te laten?

Stuur me een bericht, vind ik leuk!