"Wat ga jij doen dit weekend?" "Ik, ik ga lekker uitrusten!"
Wat betekent dat nou, uitrusten?
Voor de een betekent het dit, en voor de volgende persoon iets totaal anders…
Die verschillende manieren van tot rust komen kunnen zijn:
Een boek lezen,
Schrijven in je dagboek,
Wandelen, met of zonder hond, met of zonder een vriend(in),
Met vrienden een borrel drinken op een terras,
Tuinieren,
Tekenen / schilderen,
Een dutje doen,
Muziek luisteren,
Muziek maken,
Een berg beklimmen,
Mediteren,
enz.
Deze activiteiten leveren allemaal een ander soort rust op, lees verder voor 7 verschillende soorten rust:
Lichamelijke rust
Lichamelijke rust is er in actieve en passieve vorm.
Een voorbeeld van passieve rust is, dat dutje doen of yoga beoefenen.
Hoewel er in yoga veel verschillende vormen zijn, sommige zijn rustgevend, andere juist heel energiek.
Geestelijke rust
Geestelijke rust kun je wel gebruiken als je moeite hebt met concentreren, of ’s avonds in bed moeilijk in slaap kunt komen, omdat alle gesprekken van de dag nog voorbij komen. Onze telefoon kan ons ook beroven van geestelijke rust met alle notificaties die er binnenkomen. Letterlijk loskoppelen van je telefoon is een goeie om mee te starten, bijvoorbeeld ’s avonds 2 uur voor het slapen gaan. Muziek luisteren is een fijne manier om geestelijk uit te rusten.
Yoga Nidra geeft geestelijke en lichamelijke rust, heerlijk ontspannend! Dit kan ik uit ervaring aanraden wanneer je slecht slaapt. Ik had moeite met doorslapen. Als ik ’s avonds luister naar een Yoga Nidra sessie, slaap ik niet alleen door, ik wordt ook meer uitgerust wakker!
Zintuigelijke rust
Letterlijk je zintuigen rust geven, na een dag werken achter je computer bijvoorbeeld, door een wandeling te maken. (in een bos is extra fijn, omdat de kleur groen ons lichaam helpt te ontspannen. Lees deze blogpost daarover: Het Buitenleven Dichtbij)
In je dagboek schrijven geeft ook zintuigelijke rust.
Emotionele rust
Dit gaat over het uitspreken van je emoties.
Een goed gesprek met een vriend(in).
Luisteren is hierbij ook belangrijk, zodat de ander zich gehoord voelt. Onze telefoon zetten we even op stil tijdens deze gesprekken 😉
Sociale rust
Er zijn mensen die het heerlijk vinden om altijd ‘onder de mensen te zijn’, en natuurlijk zijn er ook mensen die graag ‘alleen tijd’ hebben om zich weer op te laden. Om met jezelf te verbinden.
Emotionele rust en sociale rust kunnen samen gaan in zo’n goed gesprek met een goeie vriend(in).
Spirituele rust
Als laatste, spirituele rust.
Door te mediteren ervaar je spirituele rust. Inzichten komen tot je, het antwoord waar je al ‘lang naar zocht’…
Connectie maken met jezelf en daardoor verbinden met anderen. Liefde voelen voor alles wat is, of juist een ‘doel’ voor ogen krijgen.
Slapen is een heerlijke vorm van tot rust komen, en niet de enige.
Ik heb dit geschreven, omdat ik zelf op zoek was naar rust, rust naast m’n werk en de drukte van het afgelopen 1½ jaar met z’n allen in ons kleine huis. Ik sliep slecht. Yoga Nidra heeft me enorm geholpen en het oppakken van een oude hobby. Tekenen en schilderen geeft ook rust.
Ik teken al mijn leven lang. Na de kunstacademie ben ik gaan tekenen voor m’n werk en eigenlijk totaal opgehouden met tekenen en schilderen voor mezelf. Ik voelde me net een klein kind in een snoepwinkel toen ik een kunstenaarsbenodigdheden winkel binnenstapte (licht overweldigd, dat ook).
Langzaam kom ik weer tot rust!
MIS NIKS MEER
Ontvang maandelijks de Post by gitte op je digitale deurmat. Vol met inspirerende artikelen, leuke en handige dingen voor je werkplek en erop uit tips -> de Artist Date. En nog veel meer! Schrijf je in voor de Post by gitte en je hoeft nooit meer iets te missen.
