Waarom is schrijven met (vul)pen goed voor je?
Bijna iedereen heeft een telefoon met een notitie app, waarom zou je een boodschappenlijstje met pen & papier willen schrijven?
Ik leg je 5 voordelen uit.
1. Schrijven is langzaam.
Typen is lekker snel!
Schrijven is langzamer.
De activiteit schrijven stimuleert verschillende gebieden in je brein.
Eerst vorm je je gedachten.
Daarna vertaalt je brein dat in woorden.
Vervolgens gaat je hoofd- handcoördinatie aan de slag om die woorden als tekens naast elkaar op papier te krijgen, je schrijft.
De wereld om ons heen is al zó snel…
Schrijven neemt meer tijd in beslag, simpel.
Bij mensen die veel met de hand schrijven zijn motorische vaardigheden beter ontwikkeld.
Schrijven neemt meer tijd in beslag, typen gaat inderdaad sneller, maar slaat stappen over in het cognitieve proces.
Dit gaat ten koste van emoties en gevoelens en maakt je minder creatief en gefocust.
2. Wat je schrijft onthoud je beter.
Hier komt dat boodschappenlijstje om de hoek kijken.
Maak jij boodschappenlijstjes of to do lijstjes op papier?
Al schrijvend ordent, filtert en legt je brein verbanden en beoordeelt wat belangrijk is.
Je bent langer met de informatie bezig, dit helpt je bij het herinneren van wat je opgeschreven hebt als je door de winkel loopt.
In onze keuken ligt een blocnote en een pen, elke keer als er iets op is, schrijf ik dat op. Tegen de tijd dat ik boodschappen ga doen weet ik bijna alles uit mijn hoofd.
3. Schrijf en leeg je hoofd.
Als je tijdens je werk, ideeën en spontane invallen opschrijft, maak je ruimte voor je werkbrein om geconcentreerd te blijven werken.
Ons brein is gemaakt om te denken, niet persé om te onthouden. Als je iets probeert te onthouden terwijl je met iets anders bezig bent, komt dat wat je wil onthouden om de zoveel tijd even in je bewustzijn voorbij.
Dit gaat ten koste van de capaciteit van je werkbrein. Je brein is een spier, op gegeven moment is ie moe…
Ook al werk je in een digitale omgeving, hou altijd pen en papier in de buurt!
Schrijf en blijf gefocust.
Zoals je hierboven al las, zodra je iets opschrijft onthoud je het beter en krijg je ruimte voor inspiratie in je werk.
4. Schrijven stimuleert creativiteit.
Voor schrijven heb je je linker- en rechterhersenhelft nodig. Die samenwerking traint je om creatiever te denken. Sterker nog, je ontspant je tijdens schrijven en je bloeddruk gaat omlaag. Bij doedelen gebeurt dat trouwens ook, lekker even ‘niets’ tekenen.
5. Schrijven kan overal, even helemaal offline.
Heb je moeite met je concentratie? Schrijf vaker!
Zet al de notificaties op je telefoon uit en klap je laptop dicht.
Zo is er minder afleiding om je heen.
Hierbij gaat het vooral om wat je prioriteit geeft en hoe boeiend of complex de taak is die je uitvoert.
Al zit je midden in het bos of boven op een berg, schrijven kan overal! Een pen en een stuk papier is alles wat je nodig hebt om je aandacht te focussen op dat wat er in je hoofd zit en er uit moet.
Blijf schrijven!
Het is aangetoond dat schrijven je kan helpen om traumatische ervaringen te verwerken.
Schrijven maakt het gemakkelijker om er mee om te gaan, je schrijft het van je af.
Schrijven vermindert het gevoel van druk door het langzamere tempo. Het is een eenvoudig hulpmiddel om mentaal te ontspannen en op te laden.
Dagelijks kort schrijven, een paar minuten bijvoorbeeld heeft invloed op je routine. En kan op de lange duur een echte verandering brengen.
Ten slotte, papier is een geduldig medium, teruglezen kan grote inzichten opleveren.
Ik wens je veel schrijfplezier!
Items om mee aan de slag te gaan
